- トレーニングに必要なものはありますか
- 動きやすい服、シューズをご持参いただければ大丈夫です。更衣室もございます。
- どのくらいのペースでトレーニングを受けるのがベストですか?
- お客様の目標によっても異なりますが、週一回みっちり鍛え、ケアするのがベストです。 筋力等の維持では最低でも隔週が理想です。メンテナンスに月1回の方もおられます。
- どれくらいで効果を感じれますか?
- お客様のクセなどの身体状況、栄養状態、生活習慣、年齢などで個人差はありますが、 関節可動域(柔軟性など)の向上は1回目から、ゴルフの安定性や飛距離であれば4回ほど。 様々な競技選手(プロ、アマチュア)では3年目に一番の結果が出るように持っていきます。
- 現在通院中ですが、トレーニングできますか?
- できる範囲での指導をさせていただきますが、医師の診断後がベターです。
- スポーツはするが、トレーニングは初心者です。
- トレーニングよりも、現在行っているスポーツの方が動きが複雑なことがほとんどです。 トレーニングの方がむしろシンプルです。
- 教えてもらったことを自分でも行いたい
- トレーニング中に動画を撮影させていただきフィードバック致します。 また運動や食事の疑問などなんでもご質問ください。
- 1セッション120分は長くないですか?
- 60分では中途半端に終了してしまうことがあります。 1セッションで最大の効果(痛みの改善、可動域の向上、筋力アップ)を出すための時間です。